웃자!!!!

온화한 미소


당신의 걱정과 불안이
흘러가도록 애쓸 때는 미소를 지으세요.
그 미소는 당신 안에 평화와 기쁨을 길러 줍니다.
걷기명상을 하며 미소를 지으면, 당신의 걸음은 고요하고
평화로워지며 깊은 휴식을 얻게 될 것입니다.
미소는 당신 존재 전체를 새롭게 해 주고
당신의 수련을 더욱 깊게 해 줍니다.


- 틱낫한, 뉴옌 안 홍의《틱낫한의 걷기명상》중에서 -


* 걷기명상 때 미소는 큰 미소가 아닙니다.
양 입꼬리만 살짝 올리는 작고 온화한 미소입니다.
그런데 그것만으로도, 구겨진 옷을 펴는 다림질처럼,
얼굴이 펴지고 마음이 펴지고 삶이 펴집니다.
온화한 기운이 온 몸을 휘돕니다.

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웃는게 힘든건 줄 뼈저리게 느꼈던건 웨딩 사진 찎으면서다.

얼굴에 쥐나는 줄 알았돠.

웃으면 100m 달리기의 2배의 운동효과와

200 몇개의 근육이 움직이고

그 뭐냐, 아드레날린인가 뭔가가 생겨서 좋고.

암튼. 몸에 좋단다.

정말 웃겨서 웃는것과 억지로라도 웃는 것은

뇌에서 작용하는게 똑같다고 한다.


그러니, 억지로라도 웃어라.

BUT. 쉽지 않다는거.. -__________-;